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夏バテに負けない健康な体をつくるためには、日頃の規則正しい食事が欠かせません。

特に夏の暑い時期は、心身ともに疲労感を覚えるため、バランスの取れた食生活が何よりも重要になってきます。

このほかにも、こまめに水分を取る、室温と外気の温度差を少なくして暑さに慣れるなど、夏バテに負けない体づくりは、日々のちょっとした努力でつくることができます。

 

 

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